Trailrunning im Sommer: Wie wähle ich meine Ausrüstung?

Der Sommer ist eine besondere Jahreszeit für Trailrunning-Enthusiasten. Die Sommerbedingungen machen die Berge zugänglicher. Mit mehr Freizeit haben die Läufer mehr Zeit, ihrer Leidenschaft nachzugehen. Läufer setzen sich in dieser Zeit oft auch ihre Laufziele für das Jahr! Wie kannst du also vermeiden, etwas zu verpassen? Zuerst, indem du dein Training angenehm, aber auch intelligent gestaltest, und indem du die richtige Ausrüstung wählst, insbesondere für deine Füße.

Im Sommer sind die Einheiten länger; Laufen und Wandern finden auf wilderen, raueren Wegen statt; und die heißen, feuchten Bedingungen sind anspruchsvoller. Vertrauen in deine Ausrüstung ist daher essenziell. Seit fast 50 Jahren entwickelt Sidas Lösungen für Komfort und Leistung für die Füße von Sportlern. Unsere Socken, Einlagen und Schutzausrüstungen für Trailrunning haben ein Ziel: dich beim Laufen auf Trails deine Füße vergessen zu lassen, damit du dich auf den Moment konzentrieren kannst.

Wenn du diesen Sommer Trailrunning machst, finde heraus, wie du die richtige Ausrüstung in diesem Leitfaden auswählst! Welche Socken, Einlagen und Fußschutz solltest du für das Trailrunning im Sommer verwenden? Hier entlang!

”Wie verpasst man seine Trail-Ziele nicht? Zuerst, indem man sein Training angenehm und intelligent gestaltet, aber auch durch die richtige Wahl der Ausrüstung, insbesondere für die Füße.”

ICH TRAILRUNNE IM SOMMER: WELCHE LÖSUNGEN KÖNNEN FUSSBALLSCHMERZEN VORBEUGEN?

Der Fuß ist das wichtigste Werkzeug des Trailrunners. Er wird das ganze Jahr über auf die Probe gestellt, aber besonders im Sommer. Die Einheiten sind länger, die Hitze intensiver und das Terrain oft rauer. All diese Bedingungen zusammen machen den Sommer zu einem perfekten Sturm für Fußschmerzen.

Welche Probleme könnten auftreten? Es gibt viele: Blasen und Überhitzung durch die Hitze, trockene Wege und Schweiß; schwarze Nägel; Muskelschmerzen unter dem Fußgewölbe; Knöchelverstauchungen aufgrund von Instabilität oder Fehltritten...

Deshalb ist es wichtig, sich um deine Füße zu kümmern, indem du sie zuerst vorbereitest und dann ausstattest. Welche Ausrüstung kann dir helfen, Fußschmerzen zu vermeiden? Was ist die richtige Trail-Ausrüstung für den Sommer? Die Antwort ist einfach:

- Dünne, atmungsaktive, technische Socken für Sommerbedingungen. Wähle zwischen 'Trail Protect'-Socken, 'T-Free Trail'-Socken & 'Trail Ultra'-Socken, je nach deinen spezifischen Bedürfnissen.

- Angepasste Einlagen, die speziell für das Trailrunning entwickelt wurden, um Komfort, Stabilität und Präzision zu bieten. Wähle zwischen den '3D Trail+'-Einlagen oder den '3Feet Trail'-Einlagen.

- Kompressionsärmel, um die Blutzirkulation und die Leistung deiner Muskeln zu optimieren: die 'Ultra Light Run Calf'-Kompressionsärmel.

- Schutz für deine Füße: Anti-Reibungscreme, Erholungsgelee, Zehenschutz, Blasenschutz...

Die Einheiten sind länger, die Hitze intensiver und das Terrain oft rauer. All diese Bedingungen zusammen machen den Sommer zu einem perfekten Sturm für Fußschmerzen.

WAS SIND DIE BESTEN TRAILRUNNING-SOCKEN FÜR DEN SOMMER?

WIE WÄHLT MAN DIE RICHTIGEN TRAILRUNNING-SOCKEN? Welche Socken sind die besten für das Trailrunning im Sommer? Das sind einige Fragen, die sich Läufer oft stellen! Dein Instinkt ist richtig. Warum? Weil deine Socke in direktem Kontakt mit deinem Fuß steht, spielt sie eine entscheidende Rolle für deinen Komfort und deine Leistung. Das gesamte Budget für gute Schuhe auszugeben und beim Kauf von Socken zu sparen, hat sich als sehr schlechte Idee erwiesen.

Was sind die Qualitäten einer guten Trailrunning-Socke für den Sommer? Die Socke muss:

- Dünn sein, denn das macht sie in deinem Schuh unauffällig. Sie gibt deinen Füßen völlige Bewegungsfreiheit innerhalb der Fußbettbegrenzungen.

- Atmungsaktiv sein, denn Feuchtigkeit ist der schlimmste Feind deines Fußes. Besonders im Sommer, wenn das Schwitzen intensiver ist.

- Bequem sein, mit strategisch platzierten integrierten Stützen, um die anfälligsten Teile des Fußes zu schützen.

- Aus natürlichen und ethischen Fasern bestehen.

Bei Sidas haben wir 3 Modelle von Socken entworfen, die perfekt auf die Anforderungen des Trailrunnings bei Sommerbedingungen abgestimmt sind:

- Die 'T-Free' Trail-Socke:

Als 'Game-Changer' gedacht und in Zusammenarbeit mit einem der besten Trailrunner der Welt, Jonathan Albon, entwickelt, setzt diese Socke einen neuen Standard in Bezug auf Komfort und Leistung. Das verdankt sie einem einzigartigen Konzept: einer Technologie, die den großen Zeh befreit. Der große Zeh spielt eine fundamentale Rolle für das Gleichgewicht, die Ausrichtung und die Fortbewegung des Körpers, daher ermöglicht die Wiederherstellung seiner Freiheit deinem Fuß, seine natürliche Stabilität und Dynamik zurückzugewinnen. Ihr luftiges, atmungsaktives Netz, das unter dem Fußgewölbe positioniert ist, und ihre Zusammensetzung aus Fasern, die von der Polygiene Stayfresh-Technologie abgeleitet sind, sorgen für langanhaltende Frische und verbessertes Geruchsmanagement, ideal für den Sommer.

- Die 'Trail Ultra' Trail-Socke:

Ultra-technische, ultra-leichte & ultra-atmungsaktive Trail-Socken. Diese innovativen Socken sind der perfekte Partner für deine langen Sommerabenteuer oder deine Laufziele für die Saison. Was sind ihre Schlüsselvorteile? :

- 'Ultra Fit'-Technologie, die es ihnen ermöglicht, wie ein Exoskelett zu funktionieren, um die Folgen von Muskelermüdung über jede vergehende Stunde auszugleichen und dadurch das Verletzungsrisiko zu verringern.
- 'In & Out'-Bauweise: keine losen Fäden, also keine schlecht platzierten Nähte, die unangenehmes Reiben verursachen könnten.

- Die Trail-Socke 'Trail Protect':

Die Trail Protect Socke hat sich als die 'Referenz' unter den Trailrunning-Socken etabliert. Dank ihrer Atmungsaktivität, Langlebigkeit, Komfort und Vielseitigkeit ist sie eine der beliebtesten Socken, die von Läufern getragen werden, die an der legendären UTMB teilnehmen. 'In & Out'-Bauweise, Knöchelstützband, integrierte Stützen, atmungsaktives Netz, natürliche Faserzusammensetzung, Anti-Blasen-Griffstreifen... Hier kannst du die Schlüsselelemente hinter einem der Bestseller im Bereich Trail- und Ultra-Trail entdecken.

WARUM VERBESSERN EINLAGEN DEN KOMFORT UND DIE LEISTUNG BEIM TRAILRUNNING?

Seit fast 50 Jahren entwickeln wir bei Sidas Lösungen für den Komfort der Füße von Sportlern. Unser historisches Know-how verkörpert eine Überzeugung: dass es die Kombination aus dem richtigen Schuh, der richtigen Socke und der richtigen Einlage ist, die Frauen und Männern, Trailrunnern, mehr Dämpfung, mehr Präzision und mehr Stabilität bietet. Ja, die Synergie dieser 3 Elemente optimiert Freude und Leistung! Ja, du kannst deine Leistung und deinen Komfort mit Sidas-Einlagen verbessern! Du musst nur die auswählen, die am besten zu deinen Trainingsbedürfnissen passen, aus den folgenden 2 neuen Modellen:

- Die '3D Trail +' Trail-Einlagen:

In Zusammenarbeit mit den Champions des Team Salomon entwickelt, umfassen diese Einlagen eine Reihe von Innovationen, die den Anforderungen von Ultra-Distanzen gerecht werden. Was sind ihre Stärken? Ihre rutschfeste Oberfläche hält den Fuß im Schuh und verhindert Mikro-Reibung, die zu Überhitzung und Blasen führen kann; ihre Zusammensetzung, die auf einer Kombination von Schäumen basiert, die sowohl dünn als auch leicht sind; und schließlich ihre Langlebigkeit, um dich über die vielen Kilometer eines Ultra-Trails konstant hoch zu unterstützen.

- Die '3Feet Trail' Trail-Einlagen:

Diese Einlagen kommen gerade aus unserem F&E-Labor, in dem 50 Jahre Expertise auf nur 39 Gramm komprimiert sind. Ausgestattet mit der neuen Sidas Grip-Technologie bieten sie optimale Kontrolle über selbst die rauesten Terrains. Diese atmungsaktiven Einlagen sind mikroporös für optimale Feuchtigkeitsableitung. Schließlich bieten die '3Feet Trail'-Trail-Einlagen dank des 3Feet-Konzepts präzise Fußgewölbeunterstützung und reduzieren die Muskelermüdung, egal ob du einen flachen Fuß, einen normalen oder einen hohen Fußbogen hast.

WIE KÜMMERE ICH MICH UM MEINE FÜSSE BEIM TRAILRUNNING IM SOMMER? UND WIE VERMEIDE ICH VERLETZUNGEN?

Wie wir bereits in diesem Artikel betont haben, liegt der Schlüssel zu Komfort und Leistung in der Kombination des richtigen Schuhs, der richtigen Socke und der richtigen Einlage.

Manchmal sind jedoch die Hitze oder die Anforderungen des Geländes so, dass diese Ausrüstung nicht ausreicht. Dann musst du sie mit diesen Accessoires und Schutzausrüstungen ergänzen, die alles andere als nachträglich sind und – wie unsere Profisportler bestätigen können – dein Rennen retten können. Zehenschutz, Anti-Blasen-Schutz, Anti-Reibungscreme, Kompressionsärmel... Hier ist eine kurze Liste der wesentlichen Werkzeuge, um jegliche Schmerzmöglichkeiten abzuwenden und diesen Sommer friedlich über die Trails zu laufen:

- Die Anti-Reibungscreme :

Der beste Freund der Ultra-Trail-Läufer. Ein Rat: Halte diese wundersame Creme bereit, nicht nur während der Vorbereitung, sondern auch während des Rennens selbst und besonders an den Verpflegungsstationen. Diese Anti-Reibungscreme, die sich durch ihre 99% natürliche Zusammensetzung von ihren Konkurrenten abhebt, hat eine schützende Eigenschaft, die die Elastizität und den Ton deiner Haut erhöht sowie ihre Fähigkeit, sich gegen Feuchtigkeit und wiederholte Stöße zu verteidigen. Wir haben unsere Tuben mit Anti-Reibungscreme in kleinen Röhren zur Verfügung gestellt, damit du sie überallhin mitnehmen kannst, sogar wenn du deine Startnummer befestigst.

- Die Zehenschutz:

Diese Zehenschutzkappen aus Silikon helfen, den Aufprall auf den Vorderfuß zu dämpfen – und somit das Auftreten von schwarzen Zehennägeln zu verhindern, insbesondere beim Bergablaufen – begrenzen aber auch die Reibung zwischen deinen Zehen. Waschbar und wiederverwendbar, kommen diese Zehenschutzkappen in verschiedenen Größen, für jeden Zeh, und sind so dünn wie leicht, sodass sie während deines Laufs nicht bemerkt werden. So sehr, dass du nicht nur Schmerzen vergisst, sondern auch vergisst, dass du sie trägst!

- Das Erholungsgelee:

Mit seiner sofortigen kühlenden Wirkung optimiert dieses Erholungsgelee die Durchblutung nach dem Training, um mögliche Fußschmerzen zu verhindern, während es die Muskelentspannung fördert. Diese Erholungscreme bietet keine Vorteile während des Rennens selbst. Ihr Einsatz kann jedoch von unschätzbarem Wert sein: im Voraus, während der Vorbereitung, nach langen oder intensiven Einheiten, um die Erholung zu fördern und die guten Tage zu erleichtern; danach, sobald du die Ziellinie überschreitest, um deine Beine so schnell wie möglich wieder normal zu bekommen und, hoch auf Endorphinen, dich für dein nächstes Rennen anzumelden! Dieses Frischegefühl ist umso angenehmer im Sommer, wenn das Training bei sehr heißem Wetter stattfindet.

- Der Blasenschutz:

Im Gegensatz zu herkömmlichen hydrokolloiden Pflastern, die oft mehr reizen als die Blasen zu heilen, kann unser Blasenschutz aus Silikongel bereits bei den ersten Anzeichen von Reibung eingesetzt werden, um das Wachstum der Blase zu bremsen. Aufgetragen an Verpflegungsstationen auf die abgeriebenen Stellen, bei denen du dir Sorgen machst, dass sie sich nach sorgfältigem Abtrocknen deiner Füße zu Verletzungen entwickeln könnten, helfen diese Blasenschutzmittel dir, die mythische Ziellinie schmerzfrei zu erreichen.

- Die Kompressionsärmel:

Ultra-leicht und so dünn, dass du vergisst, dass sie da sind, stabilisieren unsere 'Ultra Light Run Calf'-Kompressionsärmel deine Muskeln, reduzieren den Muskelabbau und fördern die Blutzirkulation während des Trainings; dabei optimieren sie den venösen Rückfluss und damit deine Erholung nach dem Rennen!

„Der Schlüssel zu Komfort und Leistung liegt in der Kombination des richtigen Schuhs, der richtigen Socke und der richtigen Einlage.“