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POURQUOI LES SEMELLES DE VÉLO SONT-ELLES SI IMPORTANTES ?
À vélo, il existe un élément caché dont on ne soupçonne pas l’importance fondamentale : les semelles ! Qu’ils soient adeptes du vélo-plaisir ou inscrits dans une démarche de compétition, les cyclistes – femmes ou hemmes, souvent sensibles au ‘beau matériel’ – ont tendance à délaisser cette ressource qu’ils considèrent comme un détail mais dont les bénéfices ne sont pourtant pas marginaux... Oui, utiliser des semelles pour vos chaussures de cyclisme améliore votre niveau de performance, votre stabilité et votre confort en même temps que cela diminue vos douleurs de pied ainsi que les risques de blessure ! Qu’ils s’agissent de semelles ergonomiques spécifiques pour le vélo, ou de semelles sur-mesure, nos modèles vont rendre votre coup de pédale plus léger, plus naturel, plus fluide et plus puissant.
Pourquoi utiliser des semelles dans vos chaussures de cyclisme ? Et comment choisir – entre nos modèles de semelles ultra-innovantes Bike+, Bike 3D et Custom – celles qui seront les plus adaptées à votre pratique du vélo ? Toutes les réponses à vos questions dans ce guide d’utilisation et d’achat dédié à nos semelles de vélo de haut-niveau. Des semelles qui ne visent rien d’autre que le confort et la performance.
« Qu’ils s’agissent de semelles ergonomiques spécifiques pour le vélo, ou de semelles sur-mesure, nos modèles vont rendre votre coup de pédale plus léger, plus naturel, plus fluide et plus puissant. »
« POURQUOI AI-JE DES DOULEURS DE PIED DANS MES CHAUSSURES DE VÉLO ? QUELLES SONT LES BLESSURES FRÉQUENTES EN CYCLISME ? »
Échauffements sous la voute plantaire, ongles noirs, impression de pieds compressés, frottements sous les métatarses... Malgré ce que l’on croit, et malgré le fait que le vélo soit un sport porté, vos pieds sont mis à rude épreuve dans vos chaussures de cyclisme !
Nos experts du centre de podologie du sport, à Voiron, où nous cultivons notre savoir-faire, au cœur des Alpes françaises, depuis près de 50 ans, détaillent les raisons de ces douleurs :
1/ « Lorsque l’on marche ou que l’on court, le pied s’ouvre naturellement au cours du mouvement via une légère torsion tibiale d’environ 15°. À vélo, les cales fixées aux chaussures empêchent cette liberté d’ouverture, ce qui contraint le mouvement. »
2/ « Les cales déséquilibrent la pression exercée sur le pied. Cette pression est équitablement répartie dans toutes les autres chaussures, mais pas celles de cyclisme, puisque l’absence d’appui au niveau du talon a tendance à sur-solliciter l’avant du pied. »
3/ « Enfin, même si le contact n’est pas direct, les pieds subissent de nombreuses micro-vibrations en provenance de la route ou des chemins, lors de vos sorties, souvent plus longues qu’en course à pied. Ces ondes de choc sont à l’origine des sensations de frottements ou d’échauffements. »
Au-delà des douleurs de pied, d’autres blessures reviennent de façon récurrente chez le ou la cycliste, notamment au niveau de la bandelette ilio-tibiale, sur la face externe du genou. Les tendinites et autres inflammations des insertions musculo-tendineuses au niveau du genou, du psoas ou du quadriceps font ainsi partie des blessures majeures chez les cyclistes.
Comment les prévenir ? Avec du renforcement musculaire, de la préparation physique spécifique, des exercices de mobilité et des étirements ; avec une montée en charge progressive, c’est-à-dire une augmentation pondérée de la difficulté et de la longueur de vos entraînements ; avec un réglage personnalisé de votre monture chez un vélociste ; puis – nous y venons – l’utilisation de semelles de vélo ergonomiques et techniques.
« Malgré ce que l’on croit, et malgré le fait que le vélo soit un sport porté, vos pieds sont mis à rude épreuve dans vos chaussures de cyclisme ! »
« POURQUOI UTILISER DES SEMELLES DANS MES CHAUSSURES DE VÉLO ? »
« À quoi servent les semelles pour chaussures de cyclisme ? » Voici une question qui nous est très fréquemment posée ! Pour résumer succinctement avant de rentrer dans le détail, les semelles de vélo ont trois bénéfices principaux : plus de confort, plus de performance et moins de risque de blessure... Tout simplement !
Considérée par les cyclistes qui l’ont adoptée comme « une solution miracle de confort » – une vérité qui s’affirme d’autant plus que les sorties s’allongent – les semelles de vélo permettent en effet :
- Une répartition optimale des points de pression entre l’avant et l’arrière du pied, souvent déséquilibrée à cause des cales des chaussures.
- Une meilleure stabilité puisque la semelle épouse parfaitement les courbes de votre voute plantaire et offre une interface spécifique entre votre pied et la chaussure.
- Une absorption des ondes de choc et micro-vibrations à l’origine de ces échauffements extrêmement désagréables sous les pieds, et qui peuvent, au gré des kilomètres, vous gâchez le plaisir d’une sortie...
En sus du confort, les semelles de vélo vont également accroître votre niveau de performance, et c’est certainement la raison pour laquelle certaines équipes cyclistes professionnelles présentes sur le Tour de France nous accordent leur confiance, à l'instar de l'équipe Astana.
Alors, pourquoi les semelles de vélo offrent un coup de pédale plus efficace et naturel ? Comment les semelles optimisent les performances du cycliste ? Par :
- Une réduction de la fatigue du pied. Un pied confortablement installé dans une chaussure, c’est un pied moins fatigué, capable de pédaler plus fort, plus longtemps, et que l’on oublie pour focaliser toute son énergie sur le plaisir de rouler.
- Une optimisation de la puissance transmise au vélo, au sens où il n’y a aucune déperdition d’énergie grâce au rôle d’interface joué par la semelle entre le pied et la chaussure. Votre coup de pédale n’aura jamais été aussi fluide, précis et par conséquent efficace.
- La légèreté du produit. C’est l’un des aprioris qui freinent la majorité des cyclistes inscrits dans une démarche de compétition : « les semelles vont affecter mon rapport poids-puissance » ! Il n’en est rien, nous avons justement conçu des semelles de haut-niveau réputées pour leur finesse.
« Les semelles de vélo ont trois bénéfices principaux : plus de confort, plus de performance et moins de risque de blessure. »
« CONFORT, PERFORMANCE, MAIS AUSSI DIMINUTION DU RISQUE DE BLESSURE : COMMENT LES SEMELLES PERMETTENT LA PRÉVENTION DES DOULEURS ? »
La réponse est extrêmement simple : les semelles sont des solutions de confort qui accompagnent la correction de défauts posturaux récurrents. Ceux-là même qui sur le long terme, peuvent générer des blessures.
Par l’utilisation de semelles ergonomiques, techniques et spécifiques, vous pouvez donc : acquérir une meilleure stabilité latérale et longitudinale ; ajuster vos problèmes de posture sur la selle, avec un alignement du corps plus naturel ; soulager la pression sur vos pieds et vos genoux ; et faciliter la circulation sanguine...
« Ajuster vos problèmes de posture sur la selle, avec un alignement du corps plus naturel ; soulager la pression sur vos pieds et vos genoux ; et faciliter la circulation sanguine... »
« QUELLES SONT LES MEILLEURES SEMELLES POUR LES CHAUSSURES DE VÉLO ? »
Le confort des pieds du sportif est notre savoir-faire depuis près de 50 ans. Et accompagner des athlètes vers le plus haut-niveau est inscrit dans notre ADN depuis au moins autant de temps. Cette expertise nous permet de concevoir des semelles ultra-innovantes, que nous savons extrêmement performantes. Notre collaboration avec l’équipe professionnelle de cyclisme Astana, qui tire chaque année son épingle du jeu sur les routes du Tour de France, en est la preuve.
Nous proposons donc 2 modèles clés :
- Une semelle de vélo technique et spécifique appelée semelle ‘Bike +’, adaptée pour tous les cyclistes, femmes et hommes, simples passionnés ou athlètes de haut-niveau.
- Une semelle de vélo sur mesure appelée semelle ‘Bike Custom’, spécialement créée en magasin avec l’aide d’un professionnel, afin de personnaliser à 100% la semelle à votre pied.
Alors comment choisir des semelles pour ses chaussures de vélo ? En opérant son choix parmi ces 2 modèles, puisque ces solutions qui vous apporteront confort et performance se démarquent par :
- Les coussinets en ‘Confortene’ à l’avant du pied, afin d’absorber les micro-vibrations tout en assurant la précision et le dynamisme de votre coup de pédale.
- La technologie ‘Podiaflex’ sous la voûte plantaire ainsi qu’à l’arrière du pied : cette résine fine et légère optimise le maintien et le transfert d’énergie. Un ‘must’ en termes de soutien et de stabilité.
- Enfin, la mousse utilisée pour recouvrir la semelle est un véritable gage de confort et de respirabilité. Une condition indispensable pour éviter ces échauffements douloureux sous les pieds, lors des longues sorties d’été.
Une troisième solution de confort existe également. Cette troisième semelle pour vos chaussures de vélo est la semelle ‘Bike 3D’, exclusivement disponible sur notre boutique en ligne.
« Les coussinets en ‘Confortene’ à l’avant du pied, afin d’absorber les micro-vibrations tout en assurant la précision et le dynamisme de votre coup de pédale. »
« QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE DES SEMELLES DE VÉLO STANDARD ET DES SEMELLES PERSONNALISÉES ? »
Les semelles standard apportent des bénéfices, mais ceux-ci seront forcément moindres que ceux de semelles sur-mesure. Les premières représentent en revanche une solution de confort plus économique.
En effet, là réside le principe singulier de nos semelles ‘Bike Custom’ : la personnalisation de vos semelles, en magasin, auprès d’un professionnel, afin que celles-ci épousent à la perfection les courbes uniques de vos pieds. Cela permet de décupler tous les avantages : stabilité, maintien du pied, optimisation du coup de pédale, transmission d’énergie et confort.
À savoir que nos semelles ‘Bike +’ sont prêtes à être insérées directement dans vos chaussures de vélo, mais qu’elles peuvent également être personnalisées, grâce à la technologie Flashfit, par un professionnel, en magasin.
«La personnalisation de vos semelles, en magasin, auprès d’un professionnel, afin que celles-ci épousent à la perfection les courbes uniques de vos pieds.»