Nos conseils pour préparer la saison de randonnée
« Être enfermée dedans permet de se rendre compte combien on est bien dehors ! » C’est ainsi que Foutrak, ambassadrice de la marque Sidas, analyse la période de confinement. Avec optimisme, elle met à profit ces semaines pour préparer sa saison de randonnée. Accompagnée de Lily Running et Brice Sarti, nos 3 passionnés livrent leurs conseils pour aborder la saison de randonnée du bon pied et partagent leurs coups de cœur pour des itinéraires méconnus mais inoubliables.
Les conseils pour préparer la saison de randonnée
En cette période où la nature nous manque, voici quelques astuces pour que ces retrouvailles soient réussies. En randonnée, vos pieds sont vos principaux alliés, donc autant en prendre soin. Voici quatre conseils pour éviter douleurs, ampoules et ongles bleus lors de vos prochaines randonnées.
La préparation
On ne nait pas randonneur, on le devient. Avant de partir sur de longs itinéraires, l’entrainement progressif est de rigueur. Un remède de grand-mère pour rendre la peau des pieds résistante ? Massez-les en alternant jus de citron et crème anti-frottement les jours précédents la randonnée.
L’anticipation
Mieux vaut prévenir que guérir. Identifiez refuges, points d’eau et épiceries sur votre carte pour éviter de surcharger votre sac ou de vous retrouver à court d'eau. Soignez rapidement toute gêne, ampoule ou ongle noir pour continuer la randonnée le lendemain.
La connaissance de son matériel
Bien s’équiper, c’est essentiel : utilisez du matériel connu et rodé, portez des chaussures déjà bien utilisées et de bonnes semelles pour confort et amorti. Utilisez des bâtons pour préserver vos genoux et votre dos.
La récupération
Après chaque étape de randonnée, la récupération est essentielle. Suivez une routine : reconditionnez votre sac, séchez vos affaires et soignez vos pieds avec massages et pansements adaptés. Portez des sandales pendant que vos chaussures sèchent avec un sèche-chaussures.
Les coups de cœur
Nos trois ambassadeurs partagent ici leurs itinéraires préférés pour la randonnée, chacun avec une touche unique. Ces suggestions vous permettront de planifier votre prochaine expédition sur des sentiers peu fréquentés mais à couper le souffle.
Foutrak
« À la sortie du confinement, le Tour des Coulmes est pour moi l’itinéraire idéal pour se reconnecter avec la nature. Accessible et abordable, ce circuit paisible dans le Vercors vous fait découvrir villages et produits locaux. »
Brice Sarti
« Je recommande une version plus sauvage du GR20 en Corse. Quittez le sentier classique pour découvrir des endroits moins fréquentés : lacs suspendus, crêtes et paysages somptueux. Randonnez en respectant la nature ! »
Lily Running
« Le GR70, aussi connu sous le nom de chemin de Stevenson, est un parcours riche en découvertes culturelles. J’ai adoré les rencontres et la beauté des villages authentiques de cet itinéraire unique. »
