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¿POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES LAS PLANTILLAS PARA IR EN BICICLETA?
Cuando vas en bicicleta, hay un elemento oculto cuya importancia fundamental ni siquiera sospechamos: ¡las plantillas! Tanto para ciclistas aficionados como más competitivos, mujeres y hombres, nos acordamos del «equipo bonito» y nos olvidamos de las plantillas, ¡con el montón de beneficios que aportan! Sí, usar plantillas en tus zapatillas de ciclismo mejora tu nivel de rendimiento, tu estabilidad y tu comodidad, a la vez que reduce el dolor de pies y el riesgo de lesiones. Ya sean plantillas ergonómicas específicas para ciclismo o hechas a medida, nuestros modelos harán que tu pedaleo sea más ligero, natural, fluido y potente.
¿Por qué usar plantillas con el calzado de ciclismo? ¿Y cómo elegir, entre nuestros modelos ultrainnovadores Bike+, Bike 3D y Custom, cuál se adapta mejor a tu práctica de ciclismo? Encontrarás todas las respuestas a tus preguntas en esta guía de uso y compra dedicada a nuestras plantillas de ciclismo de alto nivel. Plantillas que buscan únicamente la comodidad y el rendimiento.
«Ya sean plantillas ergonómicas específicas para ciclismo o hechas a medida, nuestros modelos harán que tu pedaleo sea más ligero, natural, fluido y potente».
«¿POR QUÉ ME DUELEN LOS PIE CON LAS ZAPATILLAS DE CICLISMO? ¿CUÁLES SON LAS LESIONES MÁS COMUNES DEL CICLISMO? »
Calentamiento bajo el arco del pie, uñas negras, sensación de pies comprimidos, roces bajo los metatarsianos... A pesar de lo que pueda parecer, ya que el ciclismo es un deporte sobre ruedas, también pone a prueba tus pies, con las zapatillas.
Nuestros expertos del centro de podología deportiva de Voiron, donde desarrollamos nuestro conocimiento y experiencia, en el corazón de los Alpes franceses desde hace casi 50 años, describen los motivos de este dolor:
1/ «Al caminar o correr, el pie se abre naturalmente durante el movimiento mediante un ligero giro tibial de unos 15°. Al ir en bicicleta, los tacos adheridos a las zapatillas impiden esta libertad de apertura, lo que restringe el movimiento».
2/ «Los tacos desequilibran la presión ejercida sobre el pie. Esta presión se distribuye por igual en toda la zapatilla, pero no en las de ciclismo, ya que la falta de apoyo en el talón tiende a sobrecargar la parte delantera del pie».
3/ «Por último, aunque no haya contacto directo, los pies sufren numerosas microvibraciones procedentes de la carretera o de los caminos, durante las salidas, a menudo más largas que cuando se corre. Estas vibraciones causan fricción o calentamiento».
Más allá del dolor en el pie, otras lesiones típicas de los ciclistas vienen a nivel de la banda iliotibial, en la parte externa de la rodilla. La tendinitis y otras inflamaciones de las inserciones musculotendinosas de la rodilla, el psoas o el cuádriceps se encuentran, por tanto, entre las principales lesiones de los ciclistas.
¿Cómo prevenirlas? 1) Fortaleciendo a nivel muscular, con preparación física específica, ejercicios de movilidad y estiramientos. 2) Aumentando progresivamente la carga; es decir, mediante un aumento ponderado de la dificultad y duración de tus entrenamientos. 3) Ajustando de forma personalizada tu cuadro en un distribuidor de bicicletas. 4) Por último (¡por fin!) usando plantillas ergonómicas y técnicas de ciclismo.
«A pesar de lo que pueda parecer, ya que el ciclismo es un deporte sobre ruedas, también pone a prueba tus pies, con las zapatillas. »
«¿POR QUÉ USAR PLANTILLAS CON EL CALZADO DE CICLISMO? »
«¿Para qué sirven las plantillas de las zapatillas de ciclismo?» ¡Esta pregunta nos la hacen con mucha frecuencia! Resumiendo brevemente y sin entrar en detalles, las plantillas de ciclismo aportan tres beneficios principales: mayor comodidad, mayor rendimiento y menor riesgo de lesiones. ¡Así de fácil!
Los ciclistas que las han usan las definen como «una solución milagrosa en cuanto a comodidad. Este hecho se hace aún más evidente cuanto más largas son las salidas, pues las plantillas de bicicleta permiten:
- Una distribución óptima de los puntos de presión entre la parte delantera y trasera del pie, a menudo desequilibrada debido a los tacos de la zapatilla.
- Una mejor estabilidad, ya que la plantilla se adapta perfectamente a las curvas de tu arco plantar y ofrece una interfaz específica entre tu pie y el calzado.
- Una absorción de ondas de choque y microvibraciones que provocan un calentamiento extremadamente desagradable bajo los pies y que, con el paso de los kilómetros, pueden estropear el placer de pedalear.
Además de comodidad, las plantillas de ciclismo también aumentan tu nivel de rendimiento, y esta es sin duda la razón por la que algunos equipos ciclistas profesionales presentes en el Tour de Francia confían en nosotros, como el equipo Astana.
Pero, ¿cómo proporcionan las plantillas de ciclismo un pedaleo más eficiente y natural? ¿Cómo optimizan dichas plantillas el rendimiento? Por las siguientes razones:
- Una reducción de la fatiga del pie. Un pie cómodamente instalado en una zapatilla significa un pie menos cansado, capaz de pedalear más fuerte, durante más tiempo, y en el que no tenemos que centrar toda nuestra energía.
- Una optimización de la potencia transmitida a la bicicleta, en el sentido de que no hay pérdida de energía gracias al papel de enlace que desempeña la plantilla entre el pie y el calzado. Tu pedaleo nunca habrá sido tan fluido, preciso y, por tanto, eficiente.
- La ligereza del producto. Este es uno de los supuestos que frena a la mayoría de los ciclistas inscritos en un planteamiento competitivo: «¡las plantillas afectarán a mi relación peso-potencia»! No es este el caso, porque hemos diseñado plantillas de alto nivel reconocidas por su ligereza.
«Las plantillas de ciclismo tienen tres beneficios principales: mayor comodidad, mayor rendimiento y menor riesgo de lesiones».
«COMODIDAD, RENDIMIENTO Y DISMINUCIÓN DEL RIESGO DE LESIONES: ¿CÓMO PREVIENEN LAS PLANTILLAS EL DOLOR? »
La respuesta es bastante simple: las plantillas son soluciones cómodas que acompañan la corrección de defectos posturales recurrentes que, a largo plazo, pueden provocar lesiones.
Utilizando plantillas ergonómicas, técnicas y específicas se puede adquirir una mayor estabilidad lateral y longitudinal, corregir tus problemas posturales del sillín, con una alineación corporal más natural, aliviar la presión sobre pies y rodillas y facilitar la circulación sanguínea.
«Corrige tus problemas posturales en el sillín, con una alineación corporal más natural, alivia la presión sobre pies y rodillas y facilita la circulación sanguínea».
«¿CUÁLES SON LAS MEJORES PLANTILLAS PARA ZAPATILLAS DE CICLISMO? »
La comodidad de los pies de los atletas es nuestra especialización desde hace casi 50 años, y apoyar a los atletas al máximo nivel ha formado parte de nuestro ADN durante todo ese tiempo. Esta experiencia nos permite diseñar plantillas ultrainnovadoras con la certeza de ser extremadamente eficientes. Nuestra colaboración con el equipo ciclista profesional Astana, que cada año demuestra su potencial en las carreteras del Tour de Francia, es prueba de ello.
Por ello, ofrecemos 2 modelos fundamentales:
- Una plantilla de ciclismo técnica y específica llamada «Bike +», apta para todos los ciclistas, mujeres y hombres, aficionados o deportistas de alto nivel.
- Una plantilla de ciclismo a medida llamada «Bike Custom», creada específicamente en tienda con la ayuda de un profesional, para personalizar al 100 % la plantilla a tu pie.
Entonces, ¿cómo elegir las plantillas para tus zapatillas de ciclismo? Puedes decantarte entre estos 2 modelos que te aportarán comodidad y rendimiento, y destacan por:
- Las almohadillas «Confortene» en la parte delantera del pie, para absorber las microvibraciones garantizando la precisión y el dinamismo del pedaleo.
- La tecnología «Podiaflex» que es una resina fina y ligera, bajo el arco del pie y en la parte posterior del mismo, que optimiza la sujeción y la transferencia de energía. Un «must» en términos de soporte y estabilidad.
- Por último, la espuma utilizada para cubrir la plantilla es una auténtica garantía de comodidad y transpirabilidad, una condición imprescindible para evitar un doloroso sobrecalentamiento bajo los pies durante las largas salidas de verano.
También existe una tercera solución de comodidad: la plantilla para zapatillas de ciclismo «Bike 3D», disponible exclusivamente en nuestra tienda en línea.
«Las almohadillas «Confortene» en la parte delantera del pie absorben las microvibraciones, garantizando al mismo tiempo la precisión y el dinamismo del pedaleo».
Plantillas de ciclismo Bike 3D.
«¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE PLANTILLAS PARA BICICLETA ESTÁNDAR Y PERSONALIZADAS?» »
Las plantillas estándar aportan beneficios, claro está, pero serán obviamente menores que los de las plantillas a medida. Las primeras, eso sí, son una solución de comodidad más económica.
De hecho, ahí radica el principio único de nuestras plantillas «Bike Custom»: la personalización de tus plantillas, en tienda, con un profesional, para que se adapten perfectamente a las curvas únicas de tus pies. Esto permite multiplicar todas sus ventajas por diez: estabilidad, apoyo del pie, optimización del pedaleo, transmisión de energía y comodidad.
Ten en cuenta que nuestras plantillas «Bike +» están listas para insertarse directamente en tus zapatillas de ciclismo, pero también pueden personalizarse, gracias a la tecnología Flashfit, por un parte de un profesional en la tienda.
«La personalización de tus plantillas, con un profesional en tienda, permite que se adapten perfectamente a las curvas únicas de tus pies».
