5 buenas razones para llevar plantillas en los zapatos
¿Por qué deberíamos usar plantillas en nuestros zapatos?
Cada día, nuestros pies soportan mucho esfuerzo sin que nos demos cuenta. Son nuestros aliados más preciados durante nuestras caminatas diarias, actividades deportivas o cuando estamos mucho tiempo de pie.
A menudo, nuestros pies se cansan. Algunos de nosotros consideramos esta sensación "normal". Sin embargo, existe una solución para aliviar nuestros pies y brindarles el confort que merecen: usar plantillas adaptadas. Aunque son invisibles, en SIDAS las consideramos esenciales.
¿Ya estás usando algunas? ¿O has oído hablar de ellas pero no sabes si las necesitas? Existen muchos tipos de plantillas para satisfacer las necesidades de diferentes tipos de pies y actividades.
Consultamos a Thomas Arnaud, un podólogo del Centro de Ortopedia Deportiva de SIDAS, para arrojar luz sobre este tema y explicar los beneficios de las plantillas.
¿Para quién son?
"Las plantillas son para todos, para la vida cotidiana y todas las actividades deportivas. Cuando compramos zapatillas o cualquier otro tipo de calzado, las plantillas que vienen son estándar. Pero cada pie es único, y una plantilla estándar no necesariamente se adapta a todos los pies.
¿Cómo sé si necesito plantillas en mis zapatos?
Cuando el pie no está bien ajustado en el zapato, caminar o correr puede no ser óptimo. Una plantilla adaptada ayudará a transferir mejor el soporte del pie hacia el zapato.
Las plantillas cubren dos necesidades básicas:
- Mejorar la comodidad en un zapato.
- Resolver puntos de incomodidad específicos (si experimentas dolor, consulta a un profesional como un podólogo o especialista con receta médica).
En tu vida diaria, tiempo libre y deportes, asegúrate de que la amortiguación y el soporte de tus zapatos sean suficientes y adecuados para tu tipo de pie.
¿Cuáles son los principales beneficios?
Usar plantillas adaptadas a tu pie y actividad tiene beneficios tanto a corto como a largo plazo.
Las plantillas 3D o moldeadas a tu pie aumentan el soporte del arco y brindan gran comodidad. Durante la actividad física, su amortiguación ayuda a aliviar y prevenir dolores articulares o musculares en los pies. Una mala posición del pie puede afectar a todas las articulaciones.
A corto plazo: sentirás más comodidad, mejor soporte, más protección y menos fatiga.
A largo plazo: experimentarás una mejor recuperación ya que tus articulaciones estarán menos solicitadas.
¿Necesitamos diferentes plantillas para el deporte y la ciudad?
Una amortiguación y soporte insuficientes pueden llevar a la fatiga de los pies. Un mejor confort puede mejorar significativamente la salud de los pies.
Para la vida diaria y el deporte, cada modelo tiene sus especificidades y las necesidades varían:
- Para la ciudad: amortiguación de gel, capas delgadas, mantenimiento e higiene.
- Para correr: amortiguación, flexibilidad, ligereza y dinamismo.
- Para senderismo: soporte y protección, con amortiguación.
- Para deportes de invierno: aislamiento térmico, estabilidad y protección.
¿Qué tipo de plantillas debo elegir según mi pie y actividad?
Para cada actividad, las expectativas y necesidades de los usuarios son diferentes. Las plantillas SIDAS satisfacen estas necesidades y te ayudan a seleccionar el modelo ideal para el arco de tu pie.
Puedes elegir las plantillas según la tecnología deseada (plantillas planas, plantillas 3D, plantillas semi-personalizadas 3Feet y plantillas 100% personalizadas) y la actividad que practiques (correr, actividades al aire libre, esquí, uso diario).
Si deseas orientación adecuada sobre el producto que mejor se adapta a tu actividad, visita a los especialistas en tiendas deportivas. Analizarán tus pies y te recomendarán el mejor modelo de plantilla.
¿Cuánto tiempo debo usarlas?
Es difícil determinar la vida útil de las plantillas en términos de kilómetros o días. Depende de la persona y de la frecuencia de uso: ¿eres un caminante casual o un corredor de ultra distancia?
Su vida útil es aproximadamente la misma que la de dos pares de zapatos. El área debajo de los metatarsos es a menudo donde aparece el desgaste primero.
Pero ten cuidado, ¡una plantilla nueva no dará nueva vida a un zapato desgastado!
¿Deberíamos usarlas continuamente?
Para las plantillas de confort destinadas a la vida diaria y el deporte, una vez que las uses, ¡no querrás prescindir de ellas!
En resumen, aquí tienes 5 razones para usar plantillas en tus zapatos:
- Optimizan las propiedades del zapato.
- Estabilizan el pie.
- Mejoran la alineación del cuerpo.
- Fomentan la amortiguación natural.
- Reducen la fatiga y prolongan la salud de los pies.
¡Experimenta este nuevo nivel de comodidad tú mismo!
Nota importante
Si tienes dolor o antecedentes de lesiones, consulta a un profesional de la salud especializado en pies (como un podólogo) para un examen clínico. Ellos determinarán si necesitas plantillas personalizadas con correcciones específicas.
Como parte de una consulta paramédica, el profesional adaptará los materiales y el volumen de las plantillas según tu actividad y cualquier patología.
