12 astuces pour dire au revoir aux douleurs de pieds dans vos chaussures de ski
Imaginez : la montagne, la neige fraîche, le soleil radieux, un ciel bleu immaculé… Tous les ingrédients d’une magnifique journée de ski sont réunis, sauf un : le confort de vos pieds. Ces douleurs dans les chaussures de ski peuvent vite transformer le plaisir de skier en un vrai supplice. Laurent Tacussel, expert en bootfitting chez Sidas, partage ses 12 conseils pour garantir le confort de vos pieds et faire en sorte que chaque session de ski soit un plaisir.
En amont, avant votre journée de ski : bien s’équiper et bien se préparer
1. Bien s’équiper
Il n'existe pas de mauvaise chaussure de ski, mais plutôt de mauvais équipements. Pour un confort optimal, optez pour une combinaison gagnante : une chaussure adaptée, des chaussettes de ski, des semelles de ski et un chausson performant.
2. Travailler sa chaussure avant de skier avec
Pour éviter les douleurs dès le premier jour, portez vos nouvelles chaussures de ski à la maison. Marchez avec, testez les flexions, et habituez vos pieds à leur confinement progressif.
3. Préparer vos pieds
Quelques gestes simples avant chaque session de ski peuvent faire la différence : massez vos voûtes plantaires, coupez vos ongles et appliquez une crème hydratante ou anti-frottements pour prévenir engourdissements et ampoules.
Pendant votre journée de ski
4. Enfiler des chaussures de ski à température ambiante
Assurez-vous que vos chaussures soient à température ambiante avant de les mettre, en évitant de les laisser à l’extérieur ou dans le coffre de la voiture pendant la nuit.
5. Bien mettre sa chaussure de ski
Pour éviter les douleurs dès l’enfilage, insérez vos pieds en plaçant vos pouces entre le chausson et la coque, juste sous les crochets.
6. Bien régler sa chaussure de ski
Un bon réglage maintient le pied sans le comprimer. Écoutez le son des crochets : un bruit trop sourd peut indiquer un serrage excessif.
7. Ajuster le réglage en cours de journée
Avec le temps, le chausson peut se tasser. Pensez à resserrer les crochets si nécessaire pour maintenir confort et précision.
8. Libérer vos pieds lors des pauses
Profitez des pauses pour desserrer vos crochets, que ce soit pour un café ou lors des remontées mécaniques. Cela soulagera vos pieds pour la suite.
Après-ski : prendre soin de ses chaussures pour demain
Anticipez pour la prochaine journée de ski et prenez soin de vos chaussures. Ces gestes simples vous garantiront plus de confort dès demain.
9. Retirer vos chaussures de ski convenablement
Enlevez vos chaussures avec précaution, en glissant vos pouces entre la coque et le chausson pour éviter que la semelle et la languette ne bougent.
10. Faire sécher ses chaussures de ski
Après le ski, laissez sécher les chaussons en dehors de la coque avec un sèche-chaussures ou à proximité d’une source de chaleur (sans contact direct).
11. Prendre des initiatives si des douleurs persistent
Si vous ressentez des douleurs, optez pour des protections tibiales en gel, intégrées ou non à vos chaussettes de ski.
12. Entretenir vos chaussures sur le long terme
En fin de saison, laissez sécher vos chaussures à l’air libre, puis rangez-les dans un sac à chaussures adapté, dans un endroit sec et à l’abri de la lumière.