Les meilleurs manchons de compression pour la course à pied
Leur présence se fait de plus en plus remarquer sur les lignes de départ des trails et des marathons. En effet, les manchons de compression sont devenus le nouvel accessoire fétiche des coureurs. Athlètes élites en quête d’un chrono ou simples passionnés de running en quête de plaisir : tous ont succombé. Vous vous demandez certainement pourquoi : pourquoi mettre des manchons de compression pour courir ? Parce que les manchons de compression permettent de réduire la fatigue musculaire, d’augmenter votre performance & d’optimiser votre récupération.
Vous voici convaincu ? Comment les choisir désormais ? En optant pour nos manchons de compression ‘Ultralight Run Calf’, de petits bijoux de technicité, de légèreté et de confort, développés et validés avec nos champions. En effet, chez Sidas, nous accompagnons quelques-uns des meilleurs marathoniens, traileurs et ultra-traileurs internationaux, dont Jim Walmsley, vainqueur de l’UTMB ; John Albon ; Thibaut Baronian ; Camille Bruyas ; et le Team Sidas-Matryx. Ces manchons de compression sont donc le point de rencontre entre leur exigence et notre savoir-faire.
« Pourquoi porter des manchons de compression pour faire du trail ou de la course à pied ? Les manchons de compression améliorent-ils la performance et la récupération en running ? Comment choisir les manchons de compression les plus légers ? Découvrez toutes les réponses à ces questions dans cet article à lire sans pression. »
LES MANCHONS DE COMPRESSION, QU’EST-CE QUE C’EST ? ET COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Un manchon de compression est un produit textile qui s’enfile comme une chaussette et recouvre l’ensemble de votre mollet. Inspiré du procédé médical de contention né durant l’Antiquité avec l’objectif de drainer le sang, cet accessoire de running exerce une compression du bas du genou jusqu’à la malléole, juste au-dessus de la cheville. Cette légère force compressive, qui n’a rien de désagréable, permet un meilleur retour veineux ainsi qu’un maintien musculaire très bénéfique pendant l’effort. Que ce soit en trail ou en course à pied.
Manches de compression 'Ultralight Run Calf', noires et jaunes
POURQUOI METTRE DES MANCHONS DE COMPRESSION POUR COURIR ?
Pourquoi tous ces athlètes élites et tous ces coureurs passionnés portent des manchons de compression au départ de leur trail ou de leur marathon ? Quels sont les avantages de nos manchons de compression ? La réponse est simple et plurielle :
1/ Pour améliorer l’oxygénation des muscles
En effet, nos manchons de compression favorisent la circulation sanguine et le retour veineux. Concrètement, cela signifie que cette compression des mollets va permettre d’apporter l’oxygène plus rapidement jusqu’à vos muscles. Or l’oxygène étant le carburant des muscles, ceux-ci, notamment les mollets, vont fonctionner de manière plus efficace et durable dans le temps, contribuant ainsi à accroître votre plaisir et votre performance.
« Cette compression des mollets va permettre d’apporter l’oxygène plus rapidement jusqu’à vos muscles. »
2/ Pour limiter la casse musculaire
À chaque foulée, votre pied heurte violemment le sol, provoquant une onde de choc qui se répercute dans l’ensemble de la jambe. Cette onde de choc engendre un phénomène d’oscillation musculaire qui se traduit par l’apparition de microlésions. Ce sont ces microlésions qui se retrouvent à l’origine de la fatigue musculaire, des courbatures et, si l’on extrapole dans le temps, du risque de blessure. Nos manchons de compression endossent alors un rôle de limitation du phénomène d’oscillation musculaire. Dit autrement, ils assurent une absorption partielle de l’onde de choc, à chaque foulée, pour réduire ses effets délétères sur vos muscles. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle nos manchons de compression sont particulièrement appréciés par les traileurs – victimes de la « casse musculaire » propre aux efforts excentriques en descente – ou les marathoniens, qui décuplent des milliers de fois la même foulée sur le bitume.
« Nos manchons de compression endossent un rôle de limitation du phénomène d’oscillation musculaire. Dit autrement, ils assurent une absorption partielle de l’onde de choc, à chaque foulée. »
3/ Pour améliorer la coordination globale
Ceci est scientifiquement prouvé par une étude : au-delà du bénéfice musculaire pur, les manchons de compression proposent un avantage neuromusculaire. En effet, ils agissent sur les récepteurs cutanés responsables de l’équilibre global du corps. Porter des manchons de compression vous donne l’impression d’être plus gainé, plus stable et plus aligné ? Vos sensations ne vous trompent pas : c’est le but ! Une meilleure proprioception et une meilleure stabilité posturale particulièrement appréciables en trail, afin de gagner en confiance et précision sur terrains accidentés et limiter le risque d’entorse de la cheville ou du genou.
4/ Pour avoir les jambes légères avant la course !
Plébiscités pour leurs avantages à l’effort, nos manchons de compression peuvent également vous servir pour optimiser la circulation sanguine et la fraîcheur de vos jambes dans les heures précédant la course, surtout si un long trajet en train ou en voiture vous attend pour vous rendre au départ.
« Nos manchons de compression running peuvent vous servir pour optimiser la circulation sanguine et la fraîcheur de vos jambes dans les heures précédant la course, surtout si un long trajet en train ou en voiture vous attend pour vous rendre au départ. »
5/ Pour gérer la température de votre corps
Là réside l’intérêt le plus insoupçonné de nos manchons de compression : accompagner votre thermorégulation, c’est-à-dire la bonne gestion de la température de votre corps. Nous nous expliquons : s’il fait froid, nos manchons de compression maintiendront une grande partie de vos jambes au chaud, sans devoir porter de collants ; s’il fait chaud, ces accessoires de running peuvent être humidifiés, comme on mouillerait une casquette ou un T-shirt, afin de vous apporter de la fraîcheur sur plusieurs kilomètres.
Manches de compression 'Ultralight Run Calf' en bleu marine et orange
EN QUOI NOS MANCHONS DE COMPRESSION PERMETTENT D’OPTIMISER LA RÉCUPÉRATION ?
Vous avez certainement déjà entendu dire que les chaussettes et manchons de compression « favorisent la récup’ ». C’est la vérité ! Et peut-être même mieux que la bière ou le repas gourmand qui viennent généralement récompenser l’effort et accompagner le sentiment de satisfaction.
Premièrement, porter nos ‘Ultralight Run Calf’ pendant le running limite la « casse musculaire » en assurant une meilleure assimilation du phénomène d’oscillation : vos muscles se régénéreront plus rapidement et retrouveront leur fraicheur initiale non pas 4 ou 5 jours après avoir franchi la ligne d’arrivée, mais plutôt 2 ou 3 !
Deuxièmement, enfiler nos manchons de compression une fois la ligne d’arrivée offre une sensation de confort inégalée sans pour autant emprisonner ces pieds qui, eux, ont besoin de respirer. Leur présence favorise surtout un meilleur drainage des courbatures. En d’autres termes, le sang « usagé », chargé de toxines, est « recyclé » plus efficacement.
À long terme, optimiser cette récupération réduit les blessures. Vous pouvez enchaîner les sorties et les entraînements en prenant moins de risques. Nos manchons de compression s’avancent donc comme un accessoire encore plus indispensable pour les coureurs réguliers, qui sortent les baskets plusieurs fois par semaine.
QUELS SONT LES MEILLEURS MANCHONS DE COMPRESSION POUR LE RUNNING ?
Chez Sidas, nous avons la conviction d’avoir conçu des manchons de compression qui répondent à des standards de référence en termes de technicité, légèreté, respirabilité et performance. Ceci grâce au croisement de notre savoir-faire quasi-cinquantenaire dans le pied du sportif avec l’exigence et l’expertise de nos athlètes de haut-niveau. Accompagner quelques-uns des meilleurs marathoniens, traileurs et ultra-traileurs internationaux – dont Jim Walmsley, vainqueur de l’UTMB ; John Albon ; Thibaut Baronian ; Camille Bruyas ; et le Team Sidas-Matryx – nous pousse dans nos retranchements.
Nos ‘Ultralight Run Calf’ s’avancent donc comme de petits bijoux d’innovation que nous sommes fiers de retrouver en nombre sur la ligne de départ de l’UTMB ou des plus célèbres marathons. Leurs atouts ?
1/ Une compression progressive et non pas uniforme du mollet pour optimiser les phénomènes d’oxygénation et de stabilité musculaire.
2/ Leur ultra-légèreté. 10 grammes : c’est le poids de nos manchons de compression ! Cette légèreté les rend quasiment imperceptibles. Dès les premières foulées, vous oublierez totalement leur présence !
3/ Leur composition en matériaux respirants et fibres textiles douces & hydrophobiques. Ceci pour assurer le confort en même temps qu’une parfaite évacuation de l’humidité liée à la transpiration ou à la pluie.
4/ Leur polyvalence. Comme nos athlètes avec qui ils ont été développés, nos manchons de compression brillent sur tous les terrains : de la course à pied sur route au trail. À la question : « Les manchons de compression Sidas sont-ils adaptés aux marathons ? », nous pouvons donc répondre un grand « oui » !
5/ Leur style. Nos ‘Ultralight Run Calf’ existent en 3 modèles unisexes différents, pour séduire aussi bien celles et ceux en quête de couleurs et de fun que celles et ceux à la recherche de sobriété !
Manches de compression 'Ultralight Run Calf' en bleu marine et turquoise
« Leur ultra-légèreté. 10 grammes : c’est le poids de nos manchons de compression ! Cette légèreté les rend quasiment imperceptibles. Dès les premières foulées, vous oublierez totalement leur présence ! »
