La carrera por sensaciones intensas Parte 2

Gestiona y optimiza tus sensaciones

Si no has leído la primera parte, te invitamos a descubrirla para aprender más sobre el concepto de sensación: DESCUBRE LA PARTE 1

Gestionar tus sensaciones

Paciencia, emoción y dos tercios - un tercio

Una vez que se han identificado estas sensaciones, el desafío es gestionarlas. Una gestión adecuada es clave para el rendimiento. Según nuestro atleta, Laurent Valette, una mala gestión puede ser autodestructiva, especialmente cuando la sensación cruza la delgada línea hacia la emoción. "El riesgo es dejarse llevar. Tienes que canalizar esa sensación de bienestar para que dure el mayor tiempo posible."

Por ejemplo: "Durante el Marathon des Sables, corrí con Simone Kayser, una luxemburguesa que ha ganado el evento tres veces. Al principio de la carrera, me preguntó cómo me sentía. Le dije que me sentía genial, y me aconsejó seguir su ritmo tranquilo, aunque me sintiera un poco frustrado. A 10 kilómetros de la meta, le di la misma respuesta, y me dijo que aumentara el ritmo. Terminar con fuerza fue mágico. ¡Aprendí paciencia!"

Basado en este ejemplo, una recomendación: sigue la regla de dos tercios-un tercio para cualquier distancia: mantén el equilibrio durante la mayor parte de la carrera y da todo en el último tramo.

Optimizar tus sensaciones

Intensidad, longevidad y remedios caseros

"Mejora tus sensaciones"—esa es la promesa de SIDAS. Margaux Denantes, Gerente de Producto, explica: "Se trata de optimizar la sensación. Nuestro objetivo es aumentar la intensidad en el momento, pero también prolongarla, haciéndola más fuerte y sostenible." Laurent Tacussel, jefe de formación en SIDAS, añade: "Ofrecemos herramientas que permiten disfrutar plenamente del momento presente eliminando los riesgos y las limitaciones asociados a la práctica deportiva."

Primer consejo para optimizar tus sensaciones: manéjalas sabiamente. La capacidad de interpretarlas llega con la experiencia. Descúbrelas con calma.

Marie Maligorne, consultora ortopédica, destaca que la preparación de los pies juega un papel crucial: "Pasos simples como una buena hidratación y cortar las uñas con anticipación a menudo se pasan por alto."

• Para largas distancias, la técnica del "bronceado" ayuda a prevenir ampollas. Alternar entre jugo de limón y crema hidratante en los pies una semana antes de la carrera fortalece la piel.
• Dale tiempo a tus zapatillas para adaptarse—comienza a usarlas al menos dos meses antes del día de la carrera.
• Rueda una pelota de tenis bajo tu arco plantar para relajar los músculos y reducir el dolor causado por la tensión.

La plantilla como vector de sensaciones

Comodidad, confianza y fluidez

 

La plantilla es clave para optimizar las sensaciones, ofreciendo comodidad y confianza. Estabiliza el pie sin restringir su movimiento, guiándolo naturalmente hacia la mejor trayectoria posible.

Margaux Denantes explica el desarrollo de la línea SENSE: "Está diseñada para realmente potenciar las sensaciones del corredor, con un énfasis en ligereza, flexibilidad y dinamismo." Con solo 45 gramos por plantilla, el material ligero y la caída de 2 mm ayudan a proteger el pie mientras maximizan la comunicación entre la mente y el cuerpo.

Laurent Valette, usuario de plantillas SIDAS desde hace 10 años, elogia la línea SENSE: "La fluidez y precisión son impresionantes. Mis pies siguen perfectamente la trayectoria prevista. ¡Una vez que las pruebas, no querrás correr sin ellas!"

Listo para más kilómetros por delante.