GR20 : Les 10 conseils que vous n'entendrez nulle part ailleurs
S’alimenter convenablement, s’hydrater en abondance, se préparer physiquement, tester son matériel... Ces conseils sont cruciaux pour s’attaquer au GR20, mais ce sentier légendaire mérite aussi des astuces spécifiques. Nous avons interrogé Guillaume Peretti, qui détient le record de la traversée en 32h et connaît le GR20 comme son jardin, pour nous dévoiler des conseils inédits.
Surveiller ses pieds comme la prunelle de ses yeux
« Les pieds sont l’outil de base du randonneur. Les négliger, c’est comme un musicien sans instrument. Sur le GR20, avec des descentes rocailleuses et des appuis instables, il est crucial de traiter la moindre douleur ou ampoule immédiatement. »
Pour éviter les blessures, découvrez notre gamme de semelles pour la randonnée et un kit de soins complet.
Adapter son heure de départ
« Partir à l’aube est la règle, mais il faut adapter l’horaire de départ selon l’étape, sa topographie et le climat. Idéalement, restez en altitude lors des heures chaudes et évitez les sommets aux heures les plus fraîches. »
Faire confiance à une source météo fiable
« La Corse possède un microclimat complexe. Je consulte un site de météo maritime italien et observe le vent pour prévoir les conditions. Un flux nord-est amène de la fraîcheur et des intempéries, tandis que les rafales chassent la pluie. »
Prendre ni trop d’eau, ni pas assez
« Ne transportez pas plus d’eau que nécessaire. Prendre 3-4 L n’est pas utile si vous pouvez remplir régulièrement. Munissez-vous d’un demi-litre supplémentaire au cas où une source serait tarie. »
Ne pas sous-estimer la partie sud
« Le Nord est technique et célèbre pour sa difficulté, mais ne sous-estimez pas le Sud, notamment l’étape de crête entre Prati et Usciolu. Elle est exigeante avec des relances et des petites bosses sur terrain escarpé, souvent exposé aux orages. »
Bien évaluer la difficulté de la descente
« Le plus dur n’est pas toujours de monter, mais de descendre. Assurez-vous de bien évaluer la difficulté des descentes, où les blessures sont fréquentes. »
Pour réduire les traumatismes, notre gamme de semelles 3Feet Outdoor offre un maintien adapté à votre pied.
Sortir des sentiers battus
« Lors des descentes sinueuses et rocailleuses, je préfère les dalles lisses à côté du sentier, moins traumatisantes. Sortir légèrement du sentier peut s’avérer utile, en restant prudent. »
Changer de T-shirt en cours d’étape
« Ayez un T-shirt de rechange à portée pour vous changer en cas de pluie ou de forte transpiration. »
Faire sécher ses affaires rapidement
« Profitez de chaque pause pour étendre votre T-shirt humide au soleil. »
Pour sécher vos chaussures, utilisez nos sèche-chaussures pratiques et adaptés.
S’arrêter coûte que coûte en refuge
« Les refuges permettent de vivre pleinement le GR20. Prenez cinq minutes pour un moment de partage, une bière, un échange avec le gardien. Ces instants enrichissent l’aventure. »
Pour en savoir plus, consultez notre article : Lire l'article
